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莎拉:冰沙对健康的谎言
腾龙公司客服【TL0666.com】官网首页 / 2016-06-02
莎拉:冰沙对健康的谎言
冰沙对健康的谎言
冰沙,看起来好像很不错,你可以把两杯菠菜,草莓,香蕉,蓝莓这些一起喝掉,喝一杯就相当于每天的水果和蔬菜的推荐剂量的一半。在一个易于消化的饮料中得到大量的营养是很好的,但这并不一
定意味着这就是健康的。
 
最近纽约时报报道,喝冰沙比吃整个水果和蔬菜你可能会消耗更多的卡路里。营养师和营养学家莎拉克里格提出,人们经常过量饮用20或24盎司果汁,分量为一大杯星巴克杯的大小,但其中添加甜味剂和添加坚果黄油都是超量的。即使在家里你做冰沙,克里格说,我们喝的果汁在短短的几分钟,而不是以我们正常吃水果的时间,会导致过度消费。
 
她解释了整个水果中的纤维“就像为一个网”,以减慢身体消化过程中,从食物转化成血糖的过程中。冰沙不消除纤维,但它们撕碎,放入搅拌机钻头,因此,效果就不是你想象的。”喝完冰沙比你有吃同样的水果和蔬菜,你可能感到更快的饥饿,”所以总的结论就是从健康上而言新鲜完整的水果更优于混合果汁,不要听信冰沙的谎言哦。转载请注明出处:http://www.wanmei7.com/article.php?id=316
 
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